2023-03

マインドフルネスの瞑想って 場所も時間も根気も必要で、つづけるのが難しい。 そんなイメージがあります。 初心者でもできそうな、カンタンな瞑想はありませんか？ 心理士それな たしかに、つづけるのは難しいです。 ...

マインドフルネスって言葉の「意味」と 「効果」についてはわかったけど、 いったいを何をすればいいの？ 誰でも簡単にできるやり方を教えてほしい。 心理士それな マインドフルネスという「気づき」を養い、 深...