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マインドフルネスの瞑想って 場所も時間も根気も必要で、つづけるのが難しい。 そんなイメージがあります。 初心者でもできそうな、カンタンな瞑想はありませんか？ 心理士それな たしかに、つづけるのは難しいです。 ...

マインドフルネスって言葉の「意味」と 「効果」についてはわかったけど、 いったいを何をすればいいの？ 誰でも簡単にできるやり方を教えてほしい。 心理士それな マインドフルネスという「気づき」を養い、 深...

マインドフルネスって何ですか？ ネットや本で調べたけどわかりづらい。 どうやら瞑想みたいなことするらしいんだけど、、、 心理士それな ひとことで言うと、 マインドフルネスとは 「客観的な気づき」のことです...

ギャンブラーで浪費家だった私が、ギャンブルを辞め、倹約して資産運用に目覚めた経緯とそのワケをお伝えします。